「20kmって聞いても、ピンとこない…」「東京で20kmって、どこからどこまで？」そんなふうに思ったこと、ありませんか？
この記事では、東京を中心に“20kmの距離感”をわかりやすく、やさしくご紹介します。
生活の中でどんなふうに感じられるのか、時間や移動手段によってどう違うのかも、ていねいに解説していきますね。
日々の通勤やお出かけ、引っ越し先選びなど、さまざまなシーンで役立つ内容になっています。
東京で「20km」ってどんな距離？主要エリアからの感覚をつかもう
東京駅から半径20km圏はどこまで？地図で見る距離の目安
東京駅を中心に20kmの円を描いてみると、意外と広い範囲がカバーされるんです。
たとえば、
- 北は川口市（埼玉県）
- 西は府中市（東京都）
- 東は松戸市（千葉県）
- 南は横浜市の港北区あたり
というように、3県にまたがる広がりがあります。
地図で見ると一見近く感じますが、実際に行ってみると電車の乗り換えや道路の混雑で、体感距離がぐっと変わってくるのが東京の面白いところですね。
駅やエリアごとに生活環境もガラッと変わるので、「20km＝ちょっとした小旅行」とも言えるかもしれません。
渋谷・新宿・池袋から見た20km圏の行き先例
東京は中心地がいくつかあり、それぞれを起点にするとカバーできるエリアも変わります。
例えば、
- 渋谷→多摩川、川崎、三鷹など
- 新宿→立川、所沢、松戸方面
- 池袋→和光市、草加、北千住など
交通アクセスがよく発展している地域が多いので、「ちょっと足を伸ばして…」の感覚で行ける範囲です。
地図アプリで検索してみると、思っていた以上に行動範囲が広がっていることに気づくと思いますよ♪
東京23区と郊外で変わる距離の感じ方
同じ20kmでも、都心と郊外では感じ方が全く違います。
都心では信号や人の多さ、交通の複雑さなどもあり、20km移動するのに1時間以上かかることも少なくありません。
一方で、郊外では大きな道路が整備されていたり、空いている電車が使えたりするので、スムーズに移動できることもあります。
距離だけではなく、「移動しやすさ」もあわせて考えると、よりリアルな感覚に近づきます。
東京20km圏で暮らすならどんな場所？
「都心には住めないけれど、通勤には無理がない距離で暮らしたい」
そんな方に人気なのが、ちょうど20km圏のエリアです。
たとえば：
- 江戸川区（小岩など）
- 杉並区（西荻窪・高円寺）
- 三鷹市や武蔵野市（吉祥寺・三鷹）
- 埼玉県川口市・戸田市
- 千葉県市川市・船橋市
家賃も都心より抑えられて、落ち着いた暮らしができるのが魅力です。
公園が多かったり、子育てしやすい環境が整っていたりするのも嬉しいポイントですよね♪
日常で感じる20kmの距離感をイメージしよう
通勤・通学・買い物での20kmとはどんな距離？
毎日20kmの通勤・通学をしている方は実はたくさんいます。
電車通勤なら、たとえば千葉県の市川から東京駅までが約20km。
通学だと、都内の大学に通う学生さんが埼玉県や神奈川県から通っているケースも。
また、お買い物でちょっと遠出する時に「20kmくらいなら行けそう」と感じる方もいるはず。
週末にショッピングモールやアウトレット、人気のパン屋さんに行く距離感としても“ちょうどいい”と感じる方が多い距離です。
1km・5km・10kmと比べるとわかるスケール感
距離の感覚は数字だけだと難しいですが、次のように考えると想像しやすくなります。
- 1km：自宅からコンビニまで
- 5km：自転車で15分くらいのスーパーや公園
- 10km：市内の主要駅やショッピングエリア
- 20km：隣の市・区をまたぐ中距離移動
この比較でわかるように、20kmは「日常でも十分移動圏内」だけれど、「毎日はちょっとしんどいかも…」という絶妙なライン。
スポーツで感じる20kmの距離とは？
スポーツでは、20kmはハーフマラソンとほぼ同じ距離。
健康志向の方や運動が好きな方にとっては、“チャレンジしがいのある距離”ともいえます。
サイクリングやウォーキングアプリで、20kmルートを設定して週末にリフレッシュする人も増えていますね。
「今日は20km走った！」というSNSの投稿などもよく見かけるので、運動量の目安としても参考になります♪
現在地から20km圏内を調べる便利なツール
「自宅から20kmって、どこまで行けるんだろう？」
そんなときに便利なのが、以下のツールです。
Googleマップで半径20kmを表示する方法
- 地図上で自宅を右クリックし、「距離を測定」を選びます。
- 任意の地点をクリックすると、そこまでの直線距離が表示されます。
- 円状に複数の点をクリックして、20km圏をなんとなく描いてみましょう。
「距離計測サイト」や「キョリ測」などのWebサービスでも、円で描けるものがありますよ。
距離測定アプリ・ランニングアプリの使い方
- Strava：走行ルートや距離の記録に便利
- Runkeeper：ウォーキングにも◎
- MapMyRun：距離・時間・ペースがひと目でわかる
通勤や買い物ルートを記録して、「今日は何km動いたかな？」と振り返るのも楽しいですね。
20km移動にはどのくらい時間がかかる？交通手段別に比較
徒歩で20km進むとどのくらい？歩行ペースと時間目安
歩く速度は人それぞれですが、平均的には 時速4km前後 と言われています。
このペースで20km歩こうとすると、単純計算で 5時間ほど かかることになります。
ただし、道のりが信号の多い街中なのか、広くて歩きやすい公園や河川敷なのかでも、体感時間や疲れ方は変わります。
たとえば、
- ゆっくり散歩ペース：5.5〜6時間
- 早歩きペース：4〜4.5時間
- 途中にカフェ休憩などを挟むと1日がかりに
普段あまり歩かない方にとっては、20kmは「足にくる」距離なので、水分補給やシューズ選びがとても大切になります。
もしも「いつか20km歩いてみたい！」と思ったら、まずは5kmくらいから始めてみるのがおすすめですよ。
自転車・電動アシスト自転車での20km移動時間
自転車の速度は、
- 普通のママチャリ：時速12〜15km
- スポーツバイク：時速20km前後
- 電動アシスト自転車：平均で時速15〜20km
というのが一般的な目安です。
つまり、電動アシスト付きの自転車なら、20kmの道のりを1時間前後 で走ることが可能です。
信号や坂道、天候などの影響を受けやすいため、都市部では思ったより時間がかかることも。
また、坂の多いエリア（世田谷や目黒など）では、電動アシストがあるとかなり快適。
自転車通勤・通学している方のなかには、20kmを毎日走っている方も少なくありません。
体力がつくうえに、交通費もかからずエコな選択肢として注目されています♪
車で20km走るときの平均所要時間と運転の特徴
「車なら20kmなんてすぐじゃん！」と思いきや、東京の道路事情はなかなか複雑です。
信号や渋滞、幹線道路の混雑など、時間帯によっては予想以上に時間がかかってしまうことも。
実際の平均所要時間は：
- 空いている平日昼間：30〜40分
- ラッシュ時や週末夕方：1時間以上かかることも
また、都心部では駐車場が少なかったり、駐車料金が高かったりするので、
「目的地が20km先で、駐車場があるかどうか」まで考える必要があります。
もし移動時間の見積もりが必要なときは、Googleマップで“出発時刻”を指定してナビ検索 すると、より現実的な所要時間が出てくれます。
電車・バス利用ならどのくらい？公共交通での目安
公共交通機関は、東京ならではの強みですよね。
電車を使えば、20kmくらいの移動なら、
- 特急・快速：15〜25分
- 各駅停車：30〜50分
バスの場合はルートや渋滞に左右されやすく、所要時間が不安定になる傾向があります。
乗り換えが1〜2回ある場合でも、アプリを使えばスムーズに移動できますよ。
移動の快適さで言えば、ピーク時間を避ける・女性専用車両を活用するなど、ちょっとした工夫で通勤ストレスを減らせるかもしれません。
渋滞・信号・ラッシュなど、現実的な時間差もチェック
「Googleマップのナビと実際の時間、全然ちがう…」
そんな経験、ありませんか？
道路や公共交通には、毎日違った“生きた状況”があるので、同じ20kmでもかかる時間はまちまちです。
例えば、
- 朝8時の都内：電車は激混み、道路も大渋滞
- 平日昼間：すいていてスムーズ
- 週末夕方：高速道路が混みがち
Googleマップの「混雑する時間帯を表示」や、Yahoo!路線情報の「リアルタイム遅延」などを併用して、こまめにチェックしておくと安心です。
通勤やおでかけのときは、“時間に余裕を持つ”が鉄則です♪
東京以外では20kmでどこまで行ける？都市別に見てみよう
大阪・名古屋・福岡での20km圏を比較
東京と同じように、日本の他の大都市でも「中心地から20km圏内」で暮らしている方はとても多いです。
それぞれの都市を例に見てみましょう。
大阪
- 大阪駅（梅田）を中心に考えると、20km圏には高槻市、八尾市、堺市北部などが含まれます。
- 電車移動では20〜40分ほどで中心部にアクセスできるため、ベッドタウンとして人気のエリアも多数。
名古屋
- 名古屋駅から20kmだと、春日井市、尾張旭市、津島市あたりが該当します。
- 名鉄やJRの快速を使えば、通勤もそれほど負担になりません。
福岡
- 博多駅から20km圏内には、久留米市や糟屋郡、宗像市の一部も含まれます。
- 福岡は都市規模の割に道も広く、移動時間も比較的読みやすいので、車社会の側面も強いです。
これらの都市では、20kmが“ほどよい生活圏”として定着していて、都心に通いつつ郊外でゆとりある生活を送る人がたくさんいます。
東京だけでなく、日本のいろんな街で「20km＝通勤圏内」なんですね。
地方都市では「20km＝車で○分」の距離感
地方都市に行くと、「20kmって、意外とすぐだよね」という感覚の人も多いんです。
なぜなら、
- 渋滞が少ない
- 信号が少ない
- 広くてまっすぐな道路が多い
こうした理由で、車での移動がスムーズだからです。
たとえば、
- 時速60kmの道を走れば、20kmは約20分で到達可能。
- 郊外のショッピングモールや学校、職場までの移動がストレスなくできる。
東京のように電車網が発達していない分、「車で20km＝普通の通勤距離」という感覚が根づいています。
「距離」よりも「時間」で生活を組み立てる人が多いのも特徴です。
海外都市との比較でわかる東京のコンパクトさ
最後にちょっと視野を広げて、海外の大都市と比較してみましょう♪
ニューヨーク
- マンハッタンから20kmだと、クイーンズやブルックリン、さらに郊外のニュージャージーまで含まれます。
- 地下鉄やバスが発達しているとはいえ、交通量の多さや距離感は東京以上とも言えます。
ロンドン
- ロンドン中心部から20km圏は、ゾーン5〜6に該当。
- 鉄道での移動時間は30〜50分とやや長め。
パリ
- パリ中心から20km離れると、ヴェルサイユやシャルトル方面。
- 地下鉄よりRER（高速郊外鉄道）の利用がメインとなります。
こうして見ると、東京は都市機能がコンパクトにまとまっていて、20kmという距離でも「暮らしの延長線」に感じやすい都市なんです。
海外では「20km＝郊外の別世界」という印象が強い一方で、東京では「通勤圏内」「買い物圏内」としても成り立っているのが面白いですよね。
20kmの移動が暮らしに与えるリアルな影響
20km通勤・通学は現実的？メリットと負担のバランス
「20kmもあると、通うのは大変そう…」
そう感じる方も多いかもしれませんが、実はちょうど良い距離だと考える人もたくさんいます。
たとえば、
- 混雑を避けて郊外に住める
- 家賃や生活コストを抑えられる
- 自然が多くて静かな環境で暮らせる
といったメリットがあるからです。
一方で、注意したいポイントも。
- ラッシュ時の電車混雑がストレスに
- 天気やトラブルに左右されやすい
- 交通費がやや高くなることも
つまり「ライフスタイルと優先順位次第」なんですね。
朝型の方や、通勤時間を読書や音楽など“自分の時間”にできる方には、20kmは意外と快適な通勤距離かもしれません。
移動コストの目安（交通費・燃料費など）
20kmの距離を毎日移動するとなると、気になるのが“お金”のこと。
あくまでざっくりとした目安ですが、次のようなイメージです：
公共交通（電車・バス）
- 片道300〜500円程度
- 定期券：1ヶ月8,000〜12,000円前後
車での通勤
- 燃費15km/L・ガソリン180円/Lと仮定
- 20km移動で約1.3L使用 → 約230円程度
- 毎日往復すると、月間1万円〜1.5万円ほどに
これに加えて駐車場代や有料道路代がかかることもあるので、通勤コストは意外と差が出ます。
とはいえ、郊外に住むことで家賃が抑えられる場合、トータルの生活費としてはプラスに働くことも多いんです。
体感でわかる！20kmの距離を感じる身近な方法
実際に歩いた・走った・走行した「20km」のリアル体験
「20kmって、どのくらいの距離？」
そう思ったときにいちばん感覚をつかみやすいのが、実際に体を動かして体験することです。
SNSやブログでも、「20kmウォーキングチャレンジ」「自転車で片道20km」などの記録がたくさんシェアされています。
たとえば、
- サイクリングでお台場から立川まで行ってみた！
- 1日かけて20kmウォーキングして、途中でカフェや神社に立ち寄るお散歩コース
- 通勤路がちょうど片道10kmだから、往復20kmを毎日自転車でこなしている
こうした“リアルな声”を読んでみると、「私にもできそう」「楽しそう！」と感じられて、
ちょっとしたお出かけや運動のきっかけにもなりますよね♪
20kmって、ハードルが高そうで意外と身近な距離なんです。
都内で20kmを感じられるおすすめルート
「よし、ちょっと体験してみようかな」と思った方のために、
東京で20kmを体感できるおすすめルートをいくつかご紹介します。
自転車・ランニング・ウォーキングにおすすめの例
- 【皇居〜多摩川】：自然と都会のバランスが魅力。信号が少なく走りやすい！
- 【新宿〜立川】：中央線沿いで途中で休憩しやすく、景色も変化があって楽しい♪
- 【渋谷〜浦安】：湾岸エリアを感じながら進むルート。サイクリング派に人気◎
Googleマップでルートを作成しておくと、距離も高低差も事前にチェックできて安心です。
「目的地に着いたときの達成感」もひと味ちがって感じられるはずです＾＾
家族や友人と楽しみながら距離を体験するアイデア
20kmと聞くと長く感じるかもしれませんが、分けて考えたり、誰かと一緒に楽しんだりすることで、
ぐっと身近に感じられます。
こんな方法もおすすめです。
アイデア例：
- 週末に「5km×4日」で20km達成チャレンジ！
- ドライブで目的地を「片道20km」設定にして、おいしいパン屋さんを目指す旅♪
- 子どもと一緒に「20kmをスタンプラリー感覚」で達成してみる
こうした工夫をすることで、20kmが「遠い・疲れる距離」ではなく、「冒険・楽しみのある距離」になります。
暮らしのなかに取り入れて、距離感覚を体で覚える。
そんな体験が、日常をちょっと豊かにしてくれるかもしれませんね。
まとめ｜東京を基準に「20km」を感覚でつかもう
ここまで、東京を中心に「20kmってどのくらい？」というテーマで、さまざまな視点から距離感をひも解いてきました。
- 東京駅からの圏内と地図上の目安
- 徒歩・自転車・電車・車それぞれの移動時間
- 都内外の通勤・通学やライフスタイルの実例
- 海外や地方都市との違い
- 実際に体験してみるためのルートやアイデア
これらを通して、20kmという距離が「遠すぎず、近すぎない」ちょうど良いバランスの距離だと感じていただけたら嬉しいです。
数字だけではピンとこない距離も、
- 実際に歩いてみたり、
- 乗り物で移動してみたり、
- 地図でルートを引いてみたりすることで、 感覚的に“わかる”ようになります。
日常生活の中で距離感をつかんでおくと、 引っ越し先選びやお出かけ計画、運動習慣など、ちょっとした場面でも役立つはずです＾＾
